Körperzentrierte Beratung
Nach IKP Zürich
Die körperzentrierte psychologische Beratung verbindet Gespräch mit Körperwahrnehmung. So entstehen tiefere Einsichten und nachhaltigere Veränderungen.
Dieser integrative Ansatz wurde am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP) in Zürich entwickelt und basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Körperpsychotherapie.
Die drei Grundprinzipien
Der Körper als Wegweiser
Dein Körper speichert Erfahrungen und Emotionen. Durch achtsame Körperwahrnehmung finden wir Zugang zu unbewussten Mustern und Ressourcen.
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Geist und Seele sind untrennbar verbunden. Wir arbeiten auf allen Ebenen, um nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
Ressourcenorientierung
Du trägst alle Lösungen bereits in dir. Meine Aufgabe ist es, dir zu helfen, diese Ressourcen zu entdecken und zu aktivieren.
Wie arbeiten wir zusammen?
Eine typische Sitzung beginnt mit einem kurzen Ankommen. Wie geht es dir heute? Was beschäftigt dich?
Dann wenden wir uns dem Körper zu: Wo spürst du das Thema in deinem Körper? Welche Empfindungen nimmst du wahr? Durch diese Verbindung entstehen oft überraschende Einsichten.
Gemeinsam erforschen wir, was dein Körper dir mitteilen möchte. Dabei nutzen wir verschiedene Methoden – je nachdem, was in dem Moment passt und hilfreich ist.
Methoden, die ich einsetze
Körperwahrnehmung
Durch gezielte Übungen lernst du, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und zu verstehen.
Atemarbeit
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Psyche. Bewusste Atemübungen helfen, Spannungen zu lösen.
Bewegung & Ausdruck
Manchmal brauchen Gefühle Bewegung, um sich zu lösen. Wir nutzen sanfte Bewegungen und Ausdrucksformen.
Gespräch & Reflexion
Natürlich sprechen wir auch. Die verbale Verarbeitung ist ein wichtiger Teil des Prozesses.
Für wen ist diese Methode geeignet?
Körperzentrierte Beratung ist besonders hilfreich, wenn du das Gefühl hast, im Kopf viel zu verstehen, aber trotzdem feststeckst. Oder wenn du merkst, dass dein Körper auf Stress reagiert – mit Verspannungen, Erschöpfung oder anderen Symptomen.
Diese Methode eignet sich für Frauen, die bereit sind, einen neuen Weg zu gehen. Die neugierig sind auf das, was ihr Körper ihnen zu sagen hat. Die nachhaltige Veränderung suchen, nicht nur schnelle Lösungen.